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初めましての方はこちらからどうぞ♡
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"コロナ太り"というワードをよく聞く中
先日、ご来店いただいたお客様は
少し痩せておられました❣️
さすがすぎます...
爪の垢を煎じて飲みたいです...
何をしたのか聞いたところ
自炊にしたこと、
食べる量を増やしたこと。だそう♡
人にもよりますが、食べる量を
増やした方がお身体に栄養がまわり
痩せる方もいらっしゃいます。
本当、人によるのですが(しつこい😂)
炭水化物は思ったより食べれるし
脂質は思ったより食べ過ぎているし
食物繊維は意外と摂れていない
※アプリなどで、自分はどうか？を
チェックしておくと良いかも
葉物の食物繊維は思ったより少ない💦
根菜や果物、炭水化物の方が
案外摂りやすいかもしれません😌💦
あと、お話してて感じたのは
ダイエットを楽しんでいた事も
良い結果をもたらしているかな？と
頑張り過ぎたり、無理すると
ストレスが強く出る。コルチゾール。
これでは、痩せるどころか綺麗から遠ざかる。
人と会えない時期に
しっかり自分磨きをしたお客様を
見習いたいと思います😌❣️
夏に向けて、今から仕込まなければ！
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