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初めましての方はこちらからどうぞ♡
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朝の野菜や果物は
「ソラレン」が少ないものがおすすめ♩
ソラレンは
紫外線の吸収を高め、肌の炎症や色素沈着を引き起こす物質＝光毒性物質を含んでいるのです！
ソラレンを含む食材を食べて
紫外線を浴びると...？
普段よりも強く紫外線に反応するようになります。
そうなると、肌に強いダメージが加わり
メラニンも多く生成され
シミやくすみなどが発生しやすくなります。泣
日焼け止めを塗るので、
そこまで気にしなくても良いのですが
出来るだけ、朝はソラレンの少ない食材を食べることをおすすめ♡
★ソラレンの少ない果物★
りんご
バナナ
イチゴ
スイカ
もも
ぶどう 等
★ソラレンの少ない野菜★
人参
ごぼう
トマト
レタス
大根
かぼちゃ 等
★要注意！ソラレンを多く含む果物★
キウイ
パイナップル
オレンジ
レモン 等
柑橘系に多く含まれるんですね！
ここまで書いておいてなんですが、
ソラレンに囚われ過ぎず！
いつも申すように
食べたい物を食べるのが1番です♡
消化に着目すると
お肉には、パイナップル！！ということもあるので、お体や目的に合わせてお食事しましょう♩
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擦らない整顔矯正
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