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初めましての方はこちらからどうぞ♡
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美容には2ℓ飲んで！と言われておりますが、
一般の方の日常ですと2ℓは頑張りすぎですので、1.5ℓ〜1.8ℓを目指せば良いと思います。
(というのも、ご飯や果物などのお食事からも水分は摂れますので)
飲む習慣がなく、そんなに飲めない方は無理する必要はありません。
本来、お身体がお水を欲しがり、きちんと運べるまで少しずつ増やせば、必ず1.5ℓ自然と飲めるようになってきます！
お身体に、綺麗なお水入ってくるよ〜と覚えさせれば喉が勝手に乾くようなります♡
その為へのポイントは、こまめな水分補給。
コップ1杯を150mlと想定し、
朝起きて1杯。お食事の前→1杯ずつ
お食事後1時間経ってから→1杯ずつ これだけで、すでに900ml♡
他の時はお手洗いに行く度に1杯とすると到達できると思います📷️
人間の体は約60%も水分でできています。
そして、お水も腐りますよね📷
その為、飲んで排出を繰り返し、常に体内を綺麗な状態にしてあげなければなりません。
明日から、少しでも意識してみてくださいね♩
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