お水の具体的な飲み方

⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆

初めましての方はこちらからどうぞ♡

https://www.epatica51.com/post/はじめまして

⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆



美容には2ℓ飲んで!と言われておりますが、

一般の方の日常ですと2ℓは頑張りすぎですので、1.5ℓ〜1.8ℓを目指せば良いと思います。

(というのも、ご飯や果物などのお食事からも水分は摂れますので)


飲む習慣がなく、そんなに飲めない方は無理する必要はありません。

本来、お身体がお水を欲しがり、きちんと運べるまで少しずつ増やせば、必ず1.5ℓ自然と飲めるようになってきます!


お身体に、綺麗なお水入ってくるよ〜と覚えさせれば喉が勝手に乾くようなります♡


その為へのポイントは、こまめな水分補給。

コップ1杯を150mlと想定し、

朝起きて1杯。お食事の前→1杯ずつ

お食事後1時間経ってから→1杯ずつ  これだけで、すでに900ml♡

他の時はお手洗いに行く度に1杯とすると到達できると思います


人間の体は約60%も水分でできています。

そして、お水も腐りますよね

その為、飲んで排出を繰り返し、常に体内を綺麗な状態にしてあげなければなりません。


明日から、少しでも意識してみてくださいね♩

最新記事

すべて表示

【今年もやります☆定期カウンセリング】 初回のカウンセリングから お悩みや生活習慣が変わった方いませんか☺️? また、初めての時は言いにくかったこと😭 親しくなった今だからこそ言える💓!こと お悩みが変わった!増えた!など 些細だと思えることでも伝えてほしい🤲💓 だから もう一度、カウンセリング📝しませんか?! という取り組みです🌼 毎回、伺っております 「本日、気になる所はございます

🌼ご予約時のお願い🌼 🌼予約サイトの入力時 お名前(全角カナ)を入力の際、半角スペース等が間や最後に入るとエラーとなります。 ご注意いただきますようお願い致します🙇‍♂️ 🌼現在、土曜・祝日はご新規さまの受付を一旦中止しております🙇‍♂️ 2回目以降も土曜・祝日のご利用は会員さまのみとなりますことをご了承くださいませ🙇‍♂️🙇‍♂️ ご理解ご協力のほど宜しくお願い致します🙇‍♂️