お水の具体的な飲み方

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初めましての方はこちらからどうぞ♡

https://www.epatica51.com/post/はじめまして

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美容には2ℓ飲んで!と言われておりますが、

一般の方の日常ですと2ℓは頑張りすぎですので、1.5ℓ〜1.8ℓを目指せば良いと思います。

(というのも、ご飯や果物などのお食事からも水分は摂れますので)


飲む習慣がなく、そんなに飲めない方は無理する必要はありません。

本来、お身体がお水を欲しがり、きちんと運べるまで少しずつ増やせば、必ず1.5ℓ自然と飲めるようになってきます!


お身体に、綺麗なお水入ってくるよ〜と覚えさせれば喉が勝手に乾くようなります♡


その為へのポイントは、こまめな水分補給。

コップ1杯を150mlと想定し、

朝起きて1杯。お食事の前→1杯ずつ

お食事後1時間経ってから→1杯ずつ  これだけで、すでに900ml♡

他の時はお手洗いに行く度に1杯とすると到達できると思います


人間の体は約60%も水分でできています。

そして、お水も腐りますよね

その為、飲んで排出を繰り返し、常に体内を綺麗な状態にしてあげなければなりません。


明日から、少しでも意識してみてくださいね♩

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