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夏に向けて仕込み。


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初めましての方はこちらからどうぞ♡

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"コロナ太り"というワードをよく聞く中




先日、ご来店いただいたお客様は

少し痩せておられました❣️




さすがすぎます...

爪の垢を煎じて飲みたいです...




何をしたのか聞いたところ



自炊にしたこと、

食べる量を増やしたこと。だそう♡



人にもよりますが、食べる量を

増やした方がお身体に栄養がまわり

痩せる方もいらっしゃいます。




本当、人によるのですが(しつこい😂)



炭水化物は思ったより食べれるし

脂質は思ったより食べ過ぎているし

食物繊維は意外と摂れていない


※アプリなどで、自分はどうか?を

チェックしておくと良いかも



葉物の食物繊維は思ったより少ない💦

根菜や果物、炭水化物の方が

案外摂りやすいかもしれません😌💦



あと、お話してて感じたのは


ダイエットを楽しんでいた事も

良い結果をもたらしているかな?と



頑張り過ぎたり、無理すると

ストレスが強く出る。コルチゾール。

これでは、痩せるどころか綺麗から遠ざかる。



人と会えない時期に

しっかり自分磨きをしたお客様を

見習いたいと思います😌❣️

夏に向けて、今から仕込まなければ!

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